Cách giúp da khỏe mạnh từ các bài tập đơn giản

Sở hữu làn da trắng hồng, sáng mịn là điều mà bất kỳ phái đẹp nào cũng mong muốn. Thế nhưng, ngoài việc chăm sóc da đúng cách thì việc vận động thường xuyên bằng Yoga cũng chính là một phương pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả không những giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng tự nhiên mà còn tăng cường sức khỏe. Vấn đề bọc răng sứ có tháo ra được không nhiều khách hàng tìm hiểu. 

Nguyên nhân khiến da xỉn màu và thiếu sức sống

Công việc ngày càng bệnh rộn khiến nhiều người không có thời gian để chăm sóc làn da của mình. Đó là nguyên nhân chủ quan cùng với lối sống không khoa học khiến làn da của bạn ngày càng xấu đi.

Da mất đi độ sáng và sự săn chắc là do không được lấy tế bào da chết. Tẩy da chết lần/ tuần sex ho bạn làn da tươi sáng và đầy sức sống.

Da nhanh lão hóa, xuất hiện vết chân chim có thể do bạn stress và thiếu ngủ trầm trọng.

Uống ít nước cũng là nguyên nhân khiến da không có sức sống. Khi lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ sẽ khiến da mất độ ẩm và trở nên khô và yếu đi.

Ăn uống không đủ chất, không ăn rau, trái cây để cũng cấp vitamin, điều này khiến da bạn khô, sạm màu và hình thành các sắc tố đen.

Cách giúp da khỏe mạnh từ các bài tập đơn giản

Ngoài việc phải uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, cũng cấp đủ chất dinh dưỡng, các bạn cũng có thể áp dụng cách giúp da khỏe mạnh từ các động tác đơn giản như sau.

Tập thở

Với cách ngồi thiền, hiểm soát hơi thở của bạn bằng cách đếm sẽ giúp giải tỏa căng thẳng vfa tư thế này có thể giúp da bạn đẹp hơn.

Cách thực hiện rất đơn giản, ngồi bắt chéo 2 chân lên sàn, nhắm mắt lại, thư giãn và hít thở như bình thường. Sau đó, hít thật sâu và đếm từ 1 đến 10, giữ hơi thở và đếm đến 10 thêm lần nữa rồi thở ra. Thực hiện động tác này trong vòng 10 phút. Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất tốt, từ đó giúp trẻ hóa da hơn.

>>Làm đẹp: cách giảm cân hiệu quả nhất

Trồng cây chuối

Trồng cây chuối là phương pháp tuy hơi khó nhưng nó lại có hiệu quả rất tốt, nó có thể giúp da bạn sáng mịn hơn. Khi trồng cây chuối, máu bắt đầu chảy xuống mặt, cải thiện quá trình lưu thông máu trên khuôn mặt. Tư thế này sẽ làm căng da mặt, loại bỏ nếp nhăn.

Massage mặt 

Việc massage mặt thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, giúp da căng mịn, xóa đi những vết thâm. 

Hãy đặt ngón tay trỏ và ngón giữa song song với mắt, đưa tay kéo dần lên trên theo hình vòng tròn. 

Hãy thực hiện nhẹ nhàng để kích thích các mạch máu lưu thông giúp da mịn màng hơn. 

Sau khi đã massage mắt và má xong, hãy chuyển lên massage vùng trán. Đầu tiên đặt tay ở vùng trán rồi kéo xuống tạo thành một vòng tròn. Cách này sẽ giúp chúng ta xóa đi những vết nhăn ở trán và khuôn mặt sẽ trở nên trẻ trung hơn. 

Hãy dùng tay xoa xoa ở má theo hình vòng tròn, lặp đi lặp lại khoảng 20 lần. Cách này không những giúp da căng mịn hơn mà còn giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn. 

Nhiều người áp dụng bài tập massage da mặt mỗi sáng  nhưng lại bỏ qua vùng miệng. Bạn hãy để 2 ngón tay trỏ đặt ở viền môi bên trái rồi kéo lên, điều này sẽ giúp xóa những vết nhăn ở khóe miệng, giúp da căng đều. Tương tự, hãy lặp lại động tác này với viền môi bên phải.

Chỉ với những lưu ý khi chăm sóc da mặt mà chúng tôi vừa chia sẻ qua những mẹo chăm sóc da mặt luôn khỏe mạnh trên, chắc hẳn bạn sẽ giữ cho da luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Bạn chẳng cần phải cầu kỳ đến những spa đắt tiền, hay tỉ mỉ chọn các loại mỹ phẩm “xịn”, chỉ bằng những thói quen chăm sóc da mặt hiệu quả hàng ngày, đã giúp bạn có một làn da khỏe mạnh đầy sức sống. Chúc các bạn thành công và xinh đẹp!

Bài viết được trích nguồn tại: https://chiphiniengrangthuathammy.blogspot.com

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt