Lưu ý khi xông hơi giảm cân

Không cần hoạt động với cường độ cao, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn, chỉ cần xông hơi và thư giãn là có thể an tâm để có vóc dáng khỏe đẹp. Đó là những điều bạn đã từng nghe hoặc nghĩ về tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất của việc xông hơi?

Tuy nhiên, sau khi giải đáp những thắc mắc sau, bạn sẽ thấy xông hơi cũng có nhiều hạn chế nếu bạn xem nó như một phương pháp hiệu quả để giảm cân.

Tiến hành xông hơi giảm cân cũng giống như quá trình mọi người đang tập luyện những bài thể dục. Bởi khi ngồi trong phòng xông hơi, mồ hôi cơ thể cũng tiết ra liên tục. Xong hơi làm cho các hỗ chân lông mở rộng và tăng tiết mồ hôi, khiến cơ thể mất nước mắc dù các bạn không tiến hành vận động. Tuy nhiên, nếu muốn áp dụng phương pháp xông hơi giảm cân mọi người nên tìm hiểu kỹ về thời gian xông hơi sao cho hợp lý, nhằm tránh tình trạng bị mất nước trong cơ thể. Thông tin tham khảo bọc răng sứ có lâu không từ trung tâm nha khoa uy tín.

Những trường hợp nào không nên tiến hành xông hơi giảm cân?

Không phải phương pháp xông hơi giảm cân cũng có thể áp dụng cho bất cứ đối tượng nào. Một số trường hợp không nên tiến hành xông hơi giảm cân cụ thể như:

+ Những bệnh nhân mắc phải một số bệnh lý về tim mạch. Bởi trong quá trình xong hơi sẽ làm mất nước bởi vậy sẽ dẫn đến tình trạng hạ huyết áp đột ngột, gây khó thở và ngất xỉu.

+ Không nên tiến hành xông hơi trong những lúc mệt mỏi, bị sốt cao. Hay những trường hợp mắc phải một số bệnh ngoài da hoặc mắc bệnh da liễu như bị chàm.

Không nên kéo dài thời gian xông hơi quá lâu bởi có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông.

Lưu ý khi xông hơi giảm cân mọi người nên biết

Muốn áp dụng phương pháp xông hơi giảm cân mang lại kết quả như mong muốn mọi người cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

+ Nên tắm, vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xong hơi.

+ Sau khi kết thúc quá trình xông hơi cần lau khô người bằng khăn mềm trước khi tiến hành massage mặt cơ bản. Chỉ được tắm sau 6h xông hơi.

+ Không được xông hơi khi bị sốt cao, những người mắc phải bệnh tim mạch hay bị chàm.

+ Không được xông hơi khi vừa ăn no hay khi đói, lúc đang mệt hay hệ tim mạch không được ổn định.

+ Đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt không nên tiến hành xong hơi, rất nguy hiểm đến sức khỏe.

+ Xông hơi liên tục trong 1 tuần là không nên vì sẽ mất nhiều dương khí, bên cạnh đó có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Nên thực hiện tối đa 3 ngày xông/lần.

+ Nếu muốn giảm cân nên xông hơi ướt, không nên xông hơi khô bởi sẽ làm mất nước nhanh, gây hại cho sức khỏe.

+ Trong thời gian xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thởi ra bằng miệng. Sau thời gian xông hơi các bạn có thể dùng 1 tách trà gừng nóng hay bạc hà pha chút đường sẽ cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều.

+ Trước khi vào phòng xông hơi, bạn nên uống 1 cốc nước đầy và tuyệt đối không được tắm lại ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh mà chỉ nên lau khô bằng khăn và tắm sau khoảng 6 giờ. Bạn cũng không nên xông hơi khi bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói hoặc đang say.

Bài viết được trích nguồn tại: http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: 08 3803 0578

Tg: Ngavvt