Siêu thực phẩm nên bổ sung khi ăn kiêng

Thực phẩm ăn kiêng mang nhiều lợi ích cho người sử dụng nên ngày càng được ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, thức ăn kiêng lại gây phản tác dụng với người dùng. Chúng tôi sẽ tổng hợp những thông tin hữu ích về thực phẩm ăn kiêng cho bạn tham khảo.

Tảo biển

Tảo biển khá giống với rong biển. Loại thực phẩm này rất giàu canxi va sắt nên rất tốt cho xương và răng. Bạn có thể chiến biến chúng thành những món salad, canh, và nên ăn nhiều khi đang trong chế độ giảm cân.

Súp xương hầm

Với những ai đang bị rối loạn máu, đau khớp thì nước súp xương rất tốt dành cho bạn. Loại thức ăn này rất giàu protein, magiê, kali và canxi tốt cho hệ miễn dịch và tóc. Đặc biệt, với những ai đang muốn giảm cân thì nên ăn loại síp này, chúng sẽ giúp bạn no lâu nhưng vẫn chứa nhiều năng lượng cho các hoạt động của bạn .

Các loại rau củ muối chua

Các loại rau củ đã được muối chua thường giúp kích thích dịch vị. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều, nên ăn khoảng 1 bữa 1 tuần.

Nước cây gỗ thích

Nước cây gỗ thích chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng điều hòa nhiệt độ và ổn định huyết áp. Đặc biệt, chúng có khả năng đốt cháy mỡ thừa nên rất thích hợp cho những ai đang giảm cân.

Phương pháp nâng mũi bọc sụn có vĩnh viễn không

Hạt lanh

Hạt lanh được xem là thực phẩm “vàng” chứa rất nhiều axit béo có lợi Omega-3. Nên chúng có khả năng giúp bạn chống lại bệnh tật, đặc biệt là bệnh tim, Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, bạn có thể lựa chọn hạt lạnh vào bữa phụ để chống đói hoặc kết hợp ăn cùng sữa chua, sinh tố, các món súp.

Hạt cây gai dầu

Loại thực phẩm này chứa nhiều axit béo omega-3 và giàu chất xơ, giúp bảo vệ các tế bào trước nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Và chúng cũng rất phù hợp cho những ai đang giảm cân.

Ca cao

Ca cao không phải là loại thức uống gây béo phì như nhiều người vẫn tưởng. Chúng chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho tìm, giúp quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn. Nên có khả năng ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể lựa chọn thực phẩm này cho chế độ ăn của mình.

Vỏ cam quýt

Những nguyên liệu này thường bị mọi người bỏ qua và ít khi để ý tới. Tuy nhiên, chúng lại rất giàu vitamin c và canxi giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả. Bạn có thể ngâm vỏ cam quýt vào nước uống. Thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp thải độc, đốt cháy mỡ thừa và kìm hãm cảm giác thèm ăn.

Trứng

Một vài năm qua, các nhà dinh dưỡng học cố gắng chứng minh rằng trứng có hàm lượng dinh dưỡng không cao và không phải là thực phẩm tăng cường cholesterol (trứng có chứa một loại cholesterol khác so với người), trứng tập trung các protein động vật mà không có thêm chất béo có trong thịt.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, mỗi sáng một người ăn một quả trứng thay cho bánh mỳ hay ngũ cốc sẽ làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất 2 lần so với người ăn bữa sáng.

Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org

Thông tin liên hệ:

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246

Hotline: (+84 8) 66820246

Ngavvt